Nadolazeća Utakmica vs

Radionica „Pravilna prehrana sportaša“: Ključ za zdravlje i uspjeh

Radionica Pravilna prehrana sportaša

U sklopu projekta Korak više, 11. prosinca 2024. godine održana je druga radionica pod nazivom „Pravilna prehrana sportaša“. Radionicu je vodila nutricionistica Martina Dadić. Radionica je okupila sudionike programa i njihove roditelje te ponudila važne smjernice o prehrambenim navikama koje podržavaju sportske rezultate i zdravlje.

Voditeljica je istaknula kako je prehrana ključan čimbenik u postizanju optimalnih performansi. Posebnu je pažnju posvetila važnosti pravilnog unosa makronutrijenata poput ugljikohidrata, proteina i masti, kao i mikronutrijenata poput vitamina i minerala. Osim toga, sudionici su saznali kako prilagoditi prehranu treninzima, natjecanjima i razdobljima oporavka.

Roditeljima je pružena prilika da saznaju kako podržati svoje mlade sportaše u stvaranju zdravih prehrambenih navika.  Također i kako izbjeći zamke nepravilne prehrane koje mogu utjecati na zdravlje i sportske rezultate. Martina Dadić dala je praktične savjete o planiranju obroka i odabiru kvalitetnih namirnica, naglašavajući važnost hidratacije i pravovremenih obroka prije i nakon treninga.

Važnost ovakvih radionica za edukaciju djece i roditelja

Radionica je bila interaktivna, s mnogo pitanja i odgovora te korisnih informacija koje će primijeniti u svakodnevnom životu. Atmosfera je bila poticajna i edukativna, a svi prisutni napustili su radionicu s novim znanjem i inspiracijom za unapređenje prehrambenih navika.

Ova radionica još je jedan korak u izgradnji zdravijih i uspješnijih sportaša, kao i osvještavanju roditelja o njihovoj ulozi u tom procesu. Projekt Korak više time nastavlja pružati vrijednu podršku mladima i njihovim obiteljima u razvoju zdravog i aktivnog načina života.